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熱狗王【練肩動作小訣竅】｜TeamJoined 健身品牌

A.俯身飛鳥（肩後束飛鳥）. 在做俯身飛鳥時，我通常會：. 1️⃣選擇比側三角更輕的 ... 想要有發育良好的三角肌後束？ 一定要用多關節拉的動作來刺激！ ... D.啞鈴肩推.

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