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減脂運動5個錯誤習慣你也中了？減重醫師警告：小心體重不降 ...

蕭捷健提到，運動，尤其是重量訓練，會損傷肌肉纖維，肌肉會在休息期間 ... 只會跑步，或只做4、5種固定動作的肌力訓練，例如伏地挺身，啞鈴二頭等； ...

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