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二頭彎舉重量怎麼拿??這樣拿效果最好！ | FCTE

新手健身者一定在二頭彎舉下了很多功夫，但是時常會有一個問題就是啞鈴到底要拿幾公斤才適合啊！拿太重舉不起來拿太輕沒有效果，今天就來告訴你該怎麼測試 ...

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