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男士啞鈴增肌一般用幾公斤了？建議用可調啞鈴15-40kg最好！

購買啞鈴時很多健身達人都建議買可調節的啞鈴，可調節啞鈴重量在15-40kg最好女生的話10kg-20kg。鍛煉時可以自己組合搭配各種重量來做訓練，同時還能調整為 ...

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