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練線條該用多重的啞鈴？正確使用幫你瘦全身 - 健康遠見

文／筋肉爸爸JZ · 如果你要練壯，那就要夠重的啞鈴，才能做有效的負重，達到肌肥大的刺激強度。 · 那如果沒有要變壯，那肌力訓練就不用被重量侷限，可以以 ...

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