但… 如何選擇適合的啞鈴重量? 怎樣選擇適合自己的啞鈴重量? 1. 如果你已經有啞鈴了,就是要槓鈴臥推barbell bench press自體重body weight來個1RM。這種健身房通則通常 ...
確定! 回上一頁