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啞鈴重量選擇ptt、啞鈴訓練女 - 健身資訊懶人包

怎樣選擇適合自己的啞鈴重量？ · 1. 如果你已經有啞鈴了，最簡單方法： 一組動作做8-15下力竭，就是你的合適重量。 · 2. 對於剛入門的健身新手，一對啞鈴的 ...

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