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啞鈴重量計算 - Hugb

「我應該如何選擇啞鈴的重量？ 在重量訓練的領域中，RM是指單一重量你所能重複的最高次數，是一種重量單位。舉個例子：4公斤的啞鈴阿花只能舉8下，第9下就沒力了，那阿 ...

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