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啞鈴重量選擇
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五十歲男,在家中健身選擇多重的啞鈴合適? - 冇問題
不管你練什麼肌肉還是練力量,一般一個動作練4~6組,每組8~12個,這個重量對自已來說就是最合適的,那麼選擇啞鈴就可以自主選擇重量。
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