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啞鈴重量有點輕了，多做幾組與換大重量的一樣效果嗎？

啞鈴重量 有點輕了，多做幾組與換大重量的一樣. 一. 為什麼選擇“大重量，少次數”. 很多人為了擺脫健身的痛苦，往往根據一些健身教練說的，說“小重量， ...

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