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舉例分析，如何選擇適合自己的啞鈴重量，讓增肌效果更明顯

可調節重量的啞鈴它是力量增長的有益工具，它雖然使用比較麻煩，但是在健身者進行力量訓練中，它是力量王者的象徵，通過增減配重片，讓健友們清楚地了解自己的負重量的水平 ...

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