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新手重訓看這裡：鍛鍊重量如何選？ - iFit 愛瘦身

... 的啞鈴與槓鈴，突然一陣恐慌，發現不知道怎麼挑選適合自己的重量… ... 正確選擇適宜的鍛鍊重量，將能更有效率的增加肌耐力，讓鍛鍊事半功倍喔！

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