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啞鈴訓練
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最簡單的全方位居家啞鈴訓練,現在知道不嫌晚⠀
家中沒有啞鈴的朋友可以先以徒手訓練⠀ 需要負重時,可用水瓶裝水作為取代啞鈴的負重唷! 圖片來源:奧多戶外Outdoor Life. 文章來源:奧多戶外Outdoor ...
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