你即將離開本站

並前往https://www.edh.tw/article/9777

用啞鈴訓練手臂肌肉，6式練出手臂線條

雙腳站立，臀部稍微往後，用腹部的力量保持上半身向前微傾。握住啞鈴垂直放下垂在身體的兩側，掌心朝內。微微彎曲手肘，朝外舉起手臂，讓身體呈現 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴訓練」的人也找了：

  1. 啞鈴訓練菜單
    2.
  2. 啞鈴訓練新手
    3.
  3. 啞鈴訓練手臂
    4.
  4. 啞鈴訓練女
    5.
  5. 啞鈴訓練重量
    6.
  6. 啞鈴訓練男
    7.
  7. 啞鈴訓練好處
    8.
  8. 一周啞鈴菜單
    9.