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10分鐘訓練｜健身新手基礎啞鈴負重訓練課feat.Chase教官 ...

啞鈴適合男女使用、入門或進階，都非常推薦的訓練器材。 啞鈴訓練可以一次進行單側練習，透過單支啞鈴2-3公斤的重量，有助於「#局部雕塑」， ...

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