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啞鈴訓練
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【健身迷思】練習啞鈴的四大須知注意事項
不少人以為訓練上身、二頭肌和三頭肌時,啞鈴舉得高就等於好,但若揮動幅度太大、角度過高,會令到關節受壓和錯誤運用其他肌肉。因此訓練上半身時應以手臂 ...
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