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史上最全！哑铃训练菜单 - 360图书馆

继上次分享过在家也能练的重训菜单后，有读者问到有没有其他变化方式，特别是初学者对健美式这种强调每块肌群的训练，把握度并没有很好，加上单一肌群很容易就疲劳， ...

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