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啞鈴訓練 女 菜單
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健人蓋伊/必收超高CP值!簡單在家4天練全身訓練菜單!
健人蓋伊/必收超高CP值!簡單在家4天練全身訓練菜單!Day1 胸肌+二頭肌、Day2 ... 動作02——啞鈴分腿蹲. 動作03——啞鈴臀推. 動作04——羅馬尼亞硬舉.
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