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女生啞鈴全身訓練菜單|在家也可以完成的進階課表
在家健身最常見的入門器材就是「可調式啞鈴」,啞鈴、徒手訓練是疫情期間或是許多上班族在家運動的好選擇! 適合誰? 啞鈴肌力訓練6個月以上的經驗, ...
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