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打球不是光靠大肌肌！這6 招「籃球強化訓練菜單」來了 - JUKSY

像胸肌、肩膀、三頭肌等，都是籃球場上常運用的部位，可以從臥推、啞鈴肩推、伏地挺身逐步練起，以上動作都是不錯的訓練菜單。除此之外，把肌肉練好也 ...

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