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啞鈴訓練 女 菜單
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啞鈴要拿幾公斤才對?我是重訓新手請告訴我
透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用,或使用重量訓練機器,這些運動會刺激肌肉使其 ... 初學的女生,重量一時無法知道,不妨拿著1公升、1.5公升.
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