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[問題] 20kg可調式啞鈴的選擇? | PTT 問答

請教大家, 目的是訓練手臂、肩和背部4kg一跳和2kg一跳會差很多嗎? ... 一來天分不夠二來不想花太多時間只要臂肩背好一點就可以了（最少的重量、不多的 ...

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