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想擁有穿衣挺拔有型的寬闊肩膀四個鍛鍊誤區千萬不要闖！

一旦你提高了重量，重複次數就會下降，所以只有當你充分掌握這些訓練，並且在每次重複中都能保持同樣的正確形式時，你才能增加重量。 總而言之，想要練出 ...

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