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啞鈴訓練重量
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練線條該用多重的啞鈴?正確使用幫你瘦全身 - 健康遠見
文/筋肉爸爸JZ · 如果你要練壯,那就要夠重的啞鈴,才能做有效的負重,達到肌肥大的刺激強度。 · 那如果沒有要變壯,那肌力訓練就不用被重量侷限,可以以 ...
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