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可調式啞鈴原理 - Ariaswelcome

全部重量加起來是130磅，這篇文章是關於如何只用啞鈴訓練全身肌群。 使用可調重量的啞鈴原因是，每個肌群需要訓練的重量不一樣，所以建議要使用可調式啞鈴來訓練比較 ...

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