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背部訓練動作之俯身單臂啞鈴划船 - 維持健康的好方法

單臂划船訓練部位，你想知道的解答。因此小編就分享一份動態訓練圖，讓你可以訓練到不同的部位。01俯身啞鈴飛鳥屈膝屈髖，腰背挺直，肩帶縮回，三角肌發力，.

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