你即將離開本站

並前往https://www.jianshenrun.com/archives/73814

常用的肩部、腿部、胸部动作练习图解，让你从此告别瞎练

... 讓你從此告別瞎練。圖中箭頭標注為動作軌跡，顏色標圖為目標肌群。具體請看下圖：肩部動作動作1：坐姿槓鈴推舉. ... 動作5：直臂單臂啞鈴側平舉.

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴訓練圖」的人也找了：

  1. 啞鈴推薦
    2.
  2. 啞鈴訓練女
    3.
  3. 小啞鈴訓練
    4.
  4. 啞鈴訓練新手
    5.
  5. 居家啞鈴訓練
    6.
  6. 家中啞鈴訓練
    7.
  7. 啞鈴訓練菜單
    8.
  8. 啞鈴重訓菜單女
    9.