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简单易懂！最全哑铃动作动图，用哑铃锻炼全身肌肉

哑铃 属于自由重量器械。使用哑铃锻炼有利于增强力量、提高忍耐力并增长肌肉。无论是训练最大肌力、肌肥大、爆发力或是肌耐力，哑铃都是一种最基本又全面的 ...

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