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啞鈴訓練指南（第2版） - 博客來

書中詳細介紹了超過100種針對上身、下身、核心和全身的啞鈴精選動作訓練，每個基本動作都通過專業演示圖和要點描述展示動作技術細節。 本書還提供了包含健身、減肥、增肌和 ...

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