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你知道彎舉有幾種嗎？3個動作教你打造傲人的二頭肌

相信很多剛踏入健身房的人，第一個想到的訓練動作就是「拿啞鈴狂練二頭」. 但練了一陣子，發現二頭肌好像也沒什麼變化，甚至只知道是在訓練二頭肌而已.

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