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健身新手練「啞鈴胸推」，看完這篇就夠了

標籤: 胸大肌, 重訓, 練胸, 胸肌, 啞鈴胸推, 扶地挺身. ... 伏地挺身（push up）也可以放在啞鈴分手胸推訓練前，這是基礎的上肢推動作，屬於閉鎖鍊 ...

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