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啞鈴臥推五大訓練指南！！胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠

啞鈴臥推 是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90%的原因是健身者沒有進行正確的鍛鍊姿勢來鍛鍊，其實稍微調整些小細節，你會就有明顯的進步。

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