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Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

啞鈴 仰臥推舉（Flat Dumbbell Press） A.重點鍛鍊部位：胸大肌，輔助肌為三角肌和肱三頭肌。 B.開始位置：仰躺在平臥推板上，兩腳平貼於地。雙手持啞鈴，伸直。

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