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用最正確的科學觀點1人健身: 破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊

序章肌力訓練的 7 個「新常識」的【新常識 O 槓鈴、啞鈴的重量並不影響肌力訓練 ... (三大訓練】科學觀點下正確的基本臥推姿勢 2-8 (三大訓練)提升臥推成效的「拱下背」 ...

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