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肌力訓練聖經 - 第 270 頁 - Google 圖書結果

在臥推中唯一移動的只有手臂,所以以這個角度來看,如果伏地挺身對應的是臥推的話, ... 可以使用腰帶懸掛槓片或是其他物件,或用雙腳夾住啞鈴(這只適合輕負重時使用)。

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