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漫威第一翹臀這樣練！美國隊長、奇異博士都在做「5-2訓練法 ...

克里斯伊凡運動訓練菜單2：臥推（BENCH PRESS）. 《美國隊長》克里斯伊 ... 你可以使用雙槓或任何其他伏地挺身把手，甚至是啞鈴來從事這項鍛鍊。

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