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Smith Press (Flat) 史密斯平臥推 - Gymbeginner 健身入門

對於初健身的朋友來說，自由臥推(free weight)不論是啞鈴臥推或槓鈴臥推，都要求訓練者有一定的平衡力及協調力，如果初學者不能很好地把握平衡性， ...

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