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臥推手腕痛？臥推時手腕的標準姿勢 - DREAM FITNESS

額外的力矩代表需要付出額外的力氣去避免啞鈴往前或往後落下。 2.手腕中立：正確的握法是讓重量和地板的垂直連線通過你的手腕中心。 不要向後，向 ...

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