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啞鈴臥推常見錯誤，終結肩膀酸痛！｜超核心健身中心 ...

本文是經典胸大肌訓練動作，平胸/平板啞鈴臥推(dumbbell-press)的完整細節啞鈴臥推，Dumbbell Bench Press，指的是平躺在臥推椅上的平板啞鈴臥.

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