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想成為猛男！你就必需要避免平板臥推常見的5個錯誤 - 運動星球

啞鈴 搭配平板臥推是最常見的胸大肌訓練動作。 ... 絕大多數的人都認為，拱起背部和提起臀部將有助於臥推的訓練動作，但其實這樣拱背的姿勢只是將肌肉 ...

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