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下斜啞鈴臥推動作修正：拱腰 - Facebook

在做下斜 啞鈴臥推 時，⁣ 一樣要維持軀幹穩定、夾緊臀部，⁣ 而不過多伸展腰椎，⁣ 或將肋骨往外翻。⁣ ⁣ 你可以試試看貓陀式這個動作，⁣ 幫自己建立起脊椎中立位的本體感覺 ...

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