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如何使用啞鈴練腹肌？一組動作高效刺激腹肌 - 健身動起來

如何使用啞鈴練腹肌？一組動作高效刺激腹肌，練出結實腹肌馬甲線 · 仰臥，背部貼緊地面，雙手握住啞鈴向上舉過頭頂，雙腿並攏伸直，雙腳離地 · 腹部發力向上 ...

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