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啞鈴、杠鈴怎麼練腹肌？哪些動作最有效 - 老沈談健身-

喜歡健身的人，尤其是男性，特別想鍛煉出有魅力的肌肉塊，比如有很大視覺沖擊力的胸肌、腹肌，這是很多剛開始接觸健身的人渴望擁有的。特別是腹肌， ...

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