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沒熱身就運動，關節恐提早「芭比Q」！健身前後如何保養關節 ...

教練：肌肉拉扯恐增關節磨損運動前沒做好拉筋、熱身，當心更容易造成關節 ... 本身肌力不足導致下背、關節過度彎曲，尤其在使用具重量的器材如啞鈴、 ...

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