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[爆卦]背肌啞鈴划船是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇背肌啞鈴划船鄉民發文沒有被收入到精華區：在背肌啞鈴划船這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 背肌啞鈴划船產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3,009的網紅林大熊，也在其Facebook貼文中提到， 當我在家鍛鍊的時候， 只有一對總重15kg的啞鈴和地板可以運用， 但透過長期多次數多組數的力竭式重訓鍛鍊後， 我感受到只要確實充份刺激肌肉達到充血膨脹， 就能讓肌肉形狀有所改善，這是真實有效的， 而且是極度安全的，甚至可以說是有效率的健身方式和方向， 當然我也會在健身房施做金字塔升降冪的負重疊加...

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「背肌啞鈴划船」的推薦目錄
  • 林大熊

    背肌啞鈴划船 在 林大熊 Facebook 的精選貼文

    2018-08-12 00:02:18
    有 64 人按讚

    <其實在家採取輕重量鍛鍊是可以有顯著效果的，Fighting~>

    當我在家鍛鍊的時候，
    只有一對總重15kg的啞鈴和地板可以運用，
    但透過長期多次數多組數的力竭式重訓鍛鍊後，
    我感受到只要確實充份刺激肌肉達到充血膨脹，
    就能讓肌肉形狀有所改善，這是真實有效的，
    而且是極度安全的，甚至可以說是有效率的健身方式和方向，
    當然我也會在健身房施做金字塔升降冪的負重疊加與減少的重訓鍛鍊，
    但對於沒有時間前往健身房就選擇乾脆放棄的朋友來說，
    其實在家採取輕重量鍛鍊是可以有顯著效果的，
    Fighting~

    •胸大肌 伏地挺身
    •闊背肌 啞鈴划船
    •三角中 啞鈴側平舉
    •三角前 啞鈴前平舉
    •三角肌 啞鈴站姿肩推
    •二頭肌 啞鈴二頭彎舉
    •三頭肌 啞鈴三頭肌伸展
    •腹肌 捲腹

    #吃的天然活的欣然
    #自信自然樂活健身

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