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背部重訓【背肌訓練】一組啞鈴就能操爆你的8種背肌健身動作!
背肌 的15分鐘重訓菜單! 持續秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特今天要來制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,以下共分三種不同的背部重量訓練菜單,都只要花 ...
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