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啞鈴練背菜單 - Fitwoman

3個「蚌式開合+青蛙腿橋式」菜單練出飽滿臀型，連腿視覺上跟著瘦一圈15分鐘練腹肌＋瘦小腹！ ... 3.啞鈴肩推（Dumbbell shoulder press） 看完這份水煮蛋 ...

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