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重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5 ...

重訓除了能增強肌肉外，因為會需要用到全身的肌肉而大量消耗能量，故有助於燃燒脂肪，鍛鍊得越 ... 肘部向內緊靠，將手臂握著啞鈴向上伸向二頭肌。

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