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直角肩、天鵝頸這樣練！健身教練親授啞鈴肩推3大重訓地雷動作

健身教練親授「直角肩」訓練關鍵，女生想練出漂亮肩頸線這3個啞鈴負重動作要 ... 可以多加強背部訓練，當背肌練起來，肩頸線條、斜方肌也會跟著變順。

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