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訓練背部肌群最有效的「俯身划船」 - 關鍵評論網

「這是一個複合式動作，意思是不只訓練一個肌群，所以你不只練背，手臂也有練到。」 Skinner建議將俯身划船（或是下方的變化版）加入你的健身菜單，一週做 ...

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